世界在這裡

最右邊就是很可愛，永遠笑容滿面的 Lydia 經營者最大的考驗之一，就是送走離職員工了。 ASify  總部算是流動率蠻低的企業，雖然我要求很嚴格，但大概我肯放手又鼓勵他們成長的態度，讓同事們都很願意留下來看自己的才能可以發揮到什麼地步，所以我們總部的流動率相當低。 不過，天下有不散的宴席，我終於也要面對創業第一號員工要離開的時候。 認識我們一陣子的朋友大概都認識 Lydia ，我經常講到她當時多麽有勇氣，我們第一次的面試是在公園的長板凳上（no doubt），她竟然不覺得遇到詐騙，還答應入職，一跟就跟著公司走了三年多：從共創空間到辦公室兼試衣間，到獨立辦公室到百貨快閃到有獨立門店。 真的是跟我們一路幾乎從無到有走上來。 我簡直像是看自己的小孩一樣在看她成長。 所以當她提到她想在 30 歲前打工度假的時候，我就算充滿不捨跟苦惱（工作交接永遠都很苦惱），我還是對她充滿祝福。 Lydia 真的是個好孩子，提早三個月跟我講，讓我有時間準備跟找人交接。她還說因為太喜歡公司，希望可以用 part time 或外包的方式將工作切給她，等她從荷蘭打工度假回來後，也希望回歸公司工作。 她喜歡現在的工作，也喜歡跟老師們溝通，但是 30 歲真的是一個坎，過了 30 歲，她或許就沒有這樣一個可以長時間待在國外生活的機會了。 Lydia 小心翼翼的問我會不會不開心？ 我實在覺得很可愛。都要離職了，怎麼會在乎前老闆的心情呢？一定是因為這個工作帶給她太多快樂的回憶了吧。 我忍不住為自己鼓掌一下。Lydia 竟然說：「真的啊，我人生最重要的轉捩點，一個是健身，讓我更喜歡自己的身體。另外一個就是加入 ASify，讓我知道生命有這麼多種可能性。」 工作的交接的確是會苦惱，但我也跟她說這件事不需要她操心。公司我煩惱就好，她的生命要自己決定。 畢竟，30 歲前的我也是掌握機會就衝出國。海島子民天生熱愛冒險，一成不變對我們真的太無趣。 所以，我們要徵行銷客服專員了！ 公司正在成長中，去年我們幾乎都是電商，今天變成電商兼實體店。 老闆就是我，很愛狂想，經常嘗試新的可能性，永遠都有新東西可以忙。 很多東西都在變，不點的是 ASify 的品牌精神，永遠以身為女孩子為榮，讓女孩子希望自己美麗的心情，轉化為讓自己更強大的力量！ #讓美麗變成力量 有興趣請參考 104 徵才詳情 https://www.104...

ASify瑜珈運動服飾 ，今年以「 #讓美麗變成力量 」為口號，秉持著鼓勵女孩們將美麗轉化為力量的信念，推出 一系列專題 。 專題反應很好，但我還是想再深化這個理念，趁著 ASify 敦化店落成，推出 #讓美麗變成力量的大師課 ，邀請資深瑜珈老師 Ashly Chi 開設「寰宇圓月瑜珈：中秋靜心之旅一日研習課」。在整整三個小時的瑜珈課程中，發現到瑜珈練習中 #痛苦與快樂的交融特別能帶來身心靈的平靜 。（尤其是對靠近他們的 Ashly 老師用顫抖的聲音說「等一下.......」的男生們，現在的內心一定特別平靜 ） 活動在茹曦酒店的 Youth Fitness and Yoga 舉行，特別感謝 MÛRIA 慕霓婭 髮圈贊助專業攝影（照片還沒出來，等出來再分享）。 很開心第一場大師課圓滿成功。 第二場也即將在10月21日舉行。這次，我們邀請了 Goddess Yoga Academy 的 Vicky Li ，她將帶來「 尼姑瑪瑜伽與業力法則迷你工作坊 」。我們真誠地邀請大家參加這個特別的課程，一同探索美麗轉化為力量的奇妙旅程。 實體會有越來越多好玩的空間， ASify瑜珈運動服飾  將一直在這條啟發之旅上前行，希望更多女孩加入我們的行列，一起讓美麗變成力量！ ASify 讓美麗變成力量專題： https://www.as-for-me.com/pages/asify-campaign 尼姑瑪瑜伽與業力法則迷你工作坊報名表： https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd0Y1LDETmEBrHtSsFMXdGPM6kDYzI11FnTYuaXfKudveLIVA/viewform

今年除了事業體 ASify瑜珈運動服飾 可以持續發展以外 也希望在公益上面可以多付出一些 剛好一直致力於增進女性身心健康的 Vicky Li 前幾個月也跟我聊到想在公益這一塊多盡一份心力 因緣際會認識了罕病基金會的副執行長 我問到瑜珈可以幫什麼忙？ 如果想要幫助罕病兒童的話，我們可以帶親子瑜珈 Vicky 老師也有兒童瑜伽執照 不過，副執行長提到一般罕病家庭的照顧壓力還是在媽媽上面 如果可以有一堂課幫罕媽們舒壓，有一個 me time 的話 會很有幫助 所以這個小活動就這樣辦下來啦 長得像仙女的 Vicky 一出場就風靡大家 不過接下來幾個基本站姿讓大家哀哀叫 可見得罕媽們平常真的很辛苦，沒什麼鍛鍊身體 Vicky Li 在課堂上不斷強調不論再累也要好好呼吸： 「深呼吸到特定位置，神奇的事情就會發生」 ASify 瑜珈運動服飾： https://www.as-for-me.com/

  一開始的時候，是我發現在「馬里奇D」的深度扭轉後，手要扣在一起變難了。 馬里奇D式 我第一個想法是冬天變胖了，要節制飲食。 接著是在腳要掛到頭後的「龜式」中，手應該要繞到身體背後相扣的完成動作，我卻只能做到指尖相碰。 Kino做龜式 我很驚恐，想說退步成這樣顯然是最近胖太多。 再來是到更深的前彎「螢火蟲式」中，要前彎到頭從兩腿之中探出，手在身體背後交扣，我卻連碰都碰不到。 螢火蟲式 Titibhasana 這顯然不是胖的問題，是我的身體出問題了。 扭轉不能轉？腳很難放到肩膀下？我的老化真的來了嗎？ 老師曾經說過：「你練習的每一天都是在面對身體的老化。你總有一天會做不到你曾經可以做到的動作。」 總有一天的「那一天」，真的來了嗎？ 我和老公談起在這幾個動作的挫折。 老公倒是很快地說：「全部都是手在後面抓不到？」 我想了想，說：「對。」不是前彎的問題，也不是扭轉的問題，全部都是手在後面抓不的問題。 「你肩膀沾黏。」工程師出身的老公有迅速debug的能力，說：「你現在做牛面看看。」 「牛面」是基本肩膀伸展動作：一隻手繞到背後手掌往上，另一隻手舉到耳朵的高度，從肩膀往下抓另一隻手。如果肩膀靈活的話，兩隻手可以輕鬆握在一起。肩膀比較緊的話，可以靠毛巾輔助。 「牛面」各版本 我快速將左手繞到背後，右手舉到耳朵從肩膀往下，兩隻手扣在一起。 「很簡單啊。」 「你右撇子當然簡單，現在換手。」 這次當我將右手往後繞到背後，我就感到不對勁了。這無來由的痠痛是怎麼回事？右手在背後往上爬的時候，右上小臂緊到不能動是怎麼回事？ 我深呼吸又放鬆了好幾次，才勉勉強強讓兩手相扣，接著只能呼吸呼吸呼吸，讓右上小手臂的筋膜慢慢伸展開來。 我不可思議看向老公，老公得意說：「就過度使用啊。你這一年正式創業，不是在電腦前就是在手機上回訊息。你是右撇子，右肩不合理的大量使用就沾黏了。久了就是五十肩。」 「所以五十肩才會提早發生，因為現代人都大量使用3Ｃ。」 但是因為瑜珈練習，讓我更熟悉自己的身體，可以快速發現問題。3C無法改變，但生活可以改變。平常的生活，我增加了牛面伸展的次數。也比較有意識地用左手取代右手，手機則盡量用語音輸入。 肩膀沾黏的狀態有改善，但還是無法回到從前的靈活狀態。最近做到「馬里奇D」、「龜式」和「螢火蟲」對我來說都是有壓力的。 有壓力還是去做是瑜珈練習珍貴的地方。 瑜珈練習不是要展...

從去年九月初被信安老師加Mayurasana到現在，不知不覺四個月過去了。 到現在為止我還是無法停留五個呼吸。 不，不是五個呼吸，而是連一個呼吸都很勉強。 昨天練到這個動作的時候，我請老公幫我看一下，我起來了嗎？ 「起來了。」老公肯定的回答。 「有停留很久嗎？」 「嗯.....」老公是老實人，但又不想傷我心，沈吟半天才說：「沒有。」 「有兩個呼吸嗎？」 「嗯......」 「有一個呼吸吧？」 「嗯......勉強.......」 「連一個呼吸都沒有嗎？」 「看起來像是腳跳上去併攏一下下，就掉下來了.........」 聽來真是讓人失望，我一直以為我進步很多了呢。 但想一想，我的確是進步很多了啊！ 回顧剛被加Mayurassana的 紀錄 ，就是一個慘。當時驚嚇了好幾天，每天都在想我的手太短了吧！這個動作我沒辦法做吧，光是手掌反彎移動對我就困難萬分，更別說到定位後要頭腳飛起。每到這裡像恐龍般笨拙移動時，我就想我一定有生理缺陷，這個動作不屬於我！ 好不容易就定位後，我的腳黏在地上起不來。不管我怎麼用力，腳就是黏在地上動不了。老師曾經嘗試讓我用頭頂地，看看至少有三個點在地上的話，腳會不會比較容易起來。 沒辦法。 我沒辦法，腳就是黏在地上，怎麼試都失敗，怎麼試都無法逃避地心引力。每次練習到這裡，我的內心總是無法克制的懷疑自己：「我手短，我肢體障礙，我真的不行！」 加動作那週的conference上，老師針對我不斷抱怨的「手短」說：「每個人都喜歡找藉口，但是你藉口找完了還是要練，那何必呢？不如不要找藉口。」 我只好繼續練習。 頭幾個星期，我一練完這個動作就五體化成奶油趴在地上喘。喘完後爬起來再試，試完後又融化成奶油喘，喘完後再繼續試。 就這樣，每天都是喘了趴、趴了喘，不斷循環。 然後不知道哪一天，我突然發現我沒有融化，我沒有化成奶油趴在地上喘，我是跪著喘。 然後又不知道哪一天，我的腳可以離地了，雖然離地的那一瞬間，頭往前整個栽下去，再一次五體趴地。 再又不知道那一天，我突然發現我在移動的時候不再怨懟自己手短，我只是很自然的數著呼吸跳到應該的位置，做我該做的事情。 雖然我還是做不到，但我對這個動作已經不怨不怕了。 ...

11月3日我們參加俠客幫的象鼻隧道行程。 象鼻隧道是舊蘇花公路遺址上的一個隧道。傳說中大客車在上面奔馳時，每遇轉彎就會有一半輪胎在懸崖上懸空行駛的恐怖公路，稍不小心就會翻車掉進太平洋。 這麼恐怖的路段現在當然已經廢除，空蕩蕩的廢棄公路上只有太平洋相伴。人少無車有美景，最適合喜歡戶外活動的人遊玩。 象鼻隧道的標準行程是從清水斷崖垂降20公尺到沙灘，走過一小段沙灘再往上攀爬到象鼻隧道，看海、野餐、拍照後再原路垂降、原路上攀回去。預計下午一點半到兩點之間可以離開。 有美景，有些許難度，是都市俗跨入山野的好選擇。 只是大家都沒料到竟然會遇到超級大漲潮，整片沙灘浸在海水中，無路可走的我們竟也硬是走出一片壯闊。 ＝＝＝ 這趟行程出發前波折頗多。我們最初的計畫是要向太魯閣國家公園管理處申請入山證走錐麓古道，但是沒有申請成功。小草教練過意不去，就將我們升級成象鼻隧道。 預計出發前一週，出現玉兔颱風警報，雨下了整整一週。我們揣揣不安，車票、旅館都訂好了，花蓮一定要去，但象鼻隧道不見得可以爬。小草教練是說還有燕子口之類的雨天替代方案，但爽快度實在差很多。 還好，星期五上火車前看到天氣預報寫週六天氣晴。 花蓮嘛，一定比台北熱很多。都放晴了還擔心什麼？我們快樂的把雨鞋、外套往家裡一丟就跳上火車。 第二天，在開車過去的路上，小草教練才知道我們沒帶外套。 「不是說天氣預報晴，不用擔心嗎？」我不能理解他們為什麼會那麼驚訝。 「山裡天氣變化很快，在山壁上爬行時，風吹來會非常冷。」彥均教練有耐心的解釋。小草教練則要我們拿他掛在前座的兩件外套去穿。沒辦法，像我們這種拿都市經驗來山野闖的新手太多了，教練得預做準備才行。 我把外套塞到背包裡，下車前塗了兩層防曬油。 太陽炙熱到皮膚痛，真的有可能用到外套嗎？ 我們要先沿著公路走到前面的隧道。 再從隧道旁邊的小洞鑽過去。 洞十分低矮，我戴頭盔放低身體還不斷撞到洞頂。我想核心不夠的人，光彎腰低頭走這一段就非常折騰。 終於通過了隧道口，大家對於眼前的景色有點驚嚇。 畢竟一掉下去，就被大海吞沒。 小朋友們紛紛吐露想放棄的心聲，但是沒人哭，教練就不會放過我們。...