這張照片是2016年四月在信安老師的workshop上面做的Pashasana。 image source: AYTW粉絲頁 記得第一次看到這張照片時，嚇的我吃手手，趕快關掉臉書，不敢tag也不敢承認那是我。 現在長大了，可以接受了，可以老實承認就是門邊快吃土的那一個：趴超低，身體完全打不開，偏偏還很倒楣的在高手旁邊，與高手呈現當日最好與最差的對照組。 那時候信安老師沒有說我做不好（Mysore老師好像都不會說學生做不好，只會說腳伸直、手伸直、Dristi在那裡、肚子用力之類的。為什麼呢？我有一點心得，但不是今天的重點，以後再說）。當時的我自認為做得到Pashasana，也一直以為做的不錯吧，是後來在臉書看到相片才知道自己做的這麼糟。 信安老師雖然沒有批評我做很爛，但是老師有調整我的Dristi，叫我扭轉時，看我扭轉那一邊的肩膀就好，不要像以前一樣一直扯脖子看後面的天空。 說也奇怪，就只是這一個小調整，身體就漸漸改變了（當然也有可能是天天練習，讓身體持續打開），下面這張照片是前幾天的 Pashasana，已經不是趴在地上吃土了（淚～） 今年年初，Peyton老師回來帶一週團練，Peyton老師和我們分享她的Dristi練習心得： Dristi就是我們的正位。 這個說法我覺得很有意思。以前總認為Dristi的功用只是讓人專注，這半年我特別注意Dristi與身體的關係。看自己視線改變的時候，身體又如何跟著改變。 有些Dristi比較簡單，上半身容易因為Dristi固定而自然擺正。有些Dristi則是匪夷所思，但我抱著「指引方向」的角度來想，就不會那麼奇怪。 比方說，以前總覺得下犬時眼睛看肚臍很莫名其妙。那個角度怎麼可能看得到肚臍？要轆轤首才看得到吧。 但現在換個角度想，不要去想一定要看到肚臍，把Dristi當作方向，我發現當我試圖看向肚臍的時候，以前很容易垮掉的上半身就有了延伸的方向。 這個 Dristi 真的很有趣，我在練習中觀察了半年還是覺得有很多可以體會跟品嚐。 經常有人問我要怎麼樣才可以每天練習？不覺得無聊嗎？不會想看一下手機嗎？不會需要聽音樂嗎？ 不無聊，一點都不無聊。 對我來說，每天的練習都很新。視線的改變、當天天氣溫度和濕度的改變，都會對我的