世界在這裡

這次的旅行計劃是去日本後每天早上六點起床練習Ashtanga，晚上九點練習陰瑜伽。由於日本和台灣有一個小時的時差，所謂的六點起床事實上是五點起床。 也就是說，夜行動物們走著瞧。 夜貓好友與老公每每談起行程，都是既期待又怕受傷害。要真能在寺廟裡完成如此精實的練習，一定走路有風，背後有聖光加持（圓滿寺是供奉小嬰兒及生類的寺廟，聖光裡想必有喵光）。期待的同時又怕早起練習幾天就倦了、累了、乏了，想逃走卻被關在寺廟裡，逃出無門，只能反覆咀嚼自己的懶散與墮落。 老公與夜貓好友出發前內心忐忑，我倒是老神在在，畢竟瑜伽是我的專業，這種練習量對我來說只是片小蛋糕。我還跟老公誇下海口，他真爬不起的話就繼續睡吧，我會幫他把他的分量練完。 結果，最後是老公把我的分量練完了，因為我練習Ashtanga的第一天就受傷。 剛去日本時，不知道是不是因為太冷、太乾、空氣太潔淨、食物太好吃還是其它什麼原因，總之第一天練習非常不順利，扭轉沒有平常深，跳穿也吃力，做到最後一個動作，也就是頭倒立再對折九十度時，腰側產生一股奇怪的張力。 image credit: Anna Baroni - BeYoga https://ommmm.com/yoga-poses/poses/148#.VvNKc4x95z8 一般人受傷時，感覺神經會將訊息傳送給脊髓，脊髓下令身體退縮，傷勢就不會加深。在這之後，受傷訊息才傳送到大腦，我們才知道痛（所以我們被燙傷時先把手縮回來才喊痛）。 但是不知道是我的大腦會壓抑脊髓傳導還是怎麼樣，總之我每次遇到疼痛就會不自覺思考而不是自保。所以當我在這個體位裡覺得腰部怪怪的時候，我並沒有從這個體位裡離開，而是默默思考著「這奇妙的感覺難道是腰痛嗎？為什麼只有右側有怪怪的感覺呢？怪怪的感覺似乎從腰部往上，到中背的部分，這樣子算是受傷嗎？」我就維持在這個體位裡一邊思考一邊數了十個呼吸，再將腳往上拉回180度的頭倒立，穩定的維持數個呼吸之後，慢慢的將腳飄下來時發現，啊，hold不住了，在離地最後兩公分時，腳砰一聲，輕輕墜地。 由於過程平靜無比，直到此時，還沒有人發現我受傷。  而我墜地後依舊在思考，接下來我要往後跳做個vinyasa，然後盤腿做鎖印嗎？也直到此時我才發現，不對，我好像沒辦法往後跳，剛剛那...

三月初，我和 青堤瑜伽 的老師們去了京都練瑜伽。 這事會成行實在是誤打誤撞，去年Eason老師說起他曾經參加辦在京都三井寺的瑜伽僻靜營，當時住在京都三井寺，住宿費用如何便宜、環境如何好，很希望大家可以一起去玩。 我從來沒住過寺廟，也很期待有機會體驗看看。可是回家google「京都」和「三井寺」，沒有得到任何結果，正困惑間教室的另一位Sharon老師透過關係查到了寺廟聯絡方式與價格。原來住宿的地方是 圓滿寺 ，算是三井寺的偏殿，這裡才提供住宿和練習室。另外不論是三井寺還是圓滿寺，都位在大津，不是京都。只是因為離京都算近，坐火車到京都車站只要20分鐘，若要去京都旅遊也算方便。 只是問到聯絡方式後，大家就安靜了。因為我們都知道，日本並不是個英語友善的國家，一般人都不講英語了，更別說寺廟和尚，不會日語別想溝通。沒人能聯絡，眼看事情就這樣沈寂下來，越沉越深，越沉越深，要淹沒在line的訊息堆中。我想，不如我試著聯絡看看好了。我當時剛好正在學日語，雖然日語程度只能算是勉強起步，但寫信又不是同步溝通，有google translate和字典幫忙，應該勉勉強強可以。反正最差的情況是寺廟和尚看不懂我寫什麼裝作沒看到，這後果跟訊息沉到line裡也差不了多少，既然沒什麼可以損失，就寫吧。 當然我也不是冒冒失失就寫封信過去，我還是先打了一封草稿，請我的日文老師 金子祐己 老師幫忙修正。老師實在太有經驗，幫我改信的時候，並不是直接把信改成「金子風的完美日文信」，而是順著我的文氣做點必要修正，使得信件有禮有內容，而且還有我的風格。 我覺得這點還蠻重要的，因為第一封信是給人的第一印象，要告訴對方我是一個什麼樣的人，也就是千萬不要以為我是一個日文流利的日本人啊，要不然你的回信我一定看不懂，見面時說的話我也八成聽不懂。但我是台灣人謙遜有禮貌，很願意跟你討論，只要把話說得簡單一點就可以了。 於是我抱著忐忑的心，點選「送信」，沒想到當天就收到回信。我們一來一回討論住宿價格、練習室價格、空房數等等，這件事就這樣順利敲定了。 順利訂房大概是去年中的事。圓滿寺回信將房間保留給我們的那一天，我立刻對著日文課本發誓要努力念書。不過我的努力念書只是照著老師進度走，跟著老師背單字，寫功課，重新開始看日劇，畢竟要忙的事情很多，沒辦法全心全意投入，最後出發前的程...

第一次挑戰就順利完成斜壁路線。 不得不說瑜伽人攀岩實在很有優勢，手腳開展的幅度比常人大，能夠利用的手點和腳點就比常人多。瑜伽人只要把Bandha提好，身體輕盈鬆軟，爬起來就又快又輕鬆。 其實我在練瑜伽前試過一堂攀岩體驗，那已經是很多年很多年之前，當時沒bandha、沒核心，只會呆用手腳的力量，結果一下子就沒力，連兩公尺都爬不上去。那時卡在半空中氣喘噓噓，很想下來，教練卻不准我下來的痛苦留在記憶深處快十年，好不容易才又鼓起勇氣再度體驗。 這一年跟著 老師 練瑜伽，對Bandha的體驗更深，真的覺得Bandha只要收的好，身體輕盈地在空中飛舞就不是夢想。只是有時候也會奇怪，為什麼我會那麼期待可以在空中飛舞呢？應該不是只因為小時候讀了很多金庸的關係（但也不是不可能，文學的力量非常大），更或許是在偶然幾次的飛翔中，覺得被祝福被愛，在愛中得到自由吧。 因為我知道，飛翔，不是靠我一個人有恆心有毅力就辦得到的啊。

因為很幸運，因為很機緣，與瑜伽同好們一起上陽明山的老房子裡團練。 日治時代留下來的老房子，十分夢幻。 老師 帶我們做簡易版的Ashtanga。 平常看不到自己的練習，有照片才看得出自己的優點與缺點。 老師正在提醒我們練習的重點。最近的重點是肩胛骨後收，穩定肩胛骨，也穩定上胸膛。這幾次的練習，我覺得肩胛骨後收可以帶動喉鎖(chink lock, Jalandhara)。 大休息後泡湯。 感恩上天讓我和老師與這群充滿正面能量的夥伴相遇，充滿正面能量，眼睛耳朵就能打開，打開就能看見與聽見，生活中的美好自然就會出現。 我真的很幸福。

上週末和一群朋友一起爬山。 趁大家不注意時，偷偷做Eka Pada Koundinyasana I（單腿康迪亞式 I）。 頭壓的太低了，還有進步空間，那就下次登山時再驗收練習成果。 其實背景的山林植被非常有趣，樹頂是一叢叢的，好像每棵樹都有個大腦在裡面，等你跟他說話。 走進待老坑山步道前，經過一片廢墟。 廢墟總是很迷人，讓人想一探究竟，可是廢墟總是伴隨野狗嚎叫...... 走過廢墟就是豪宅，世事難料，你說是吧。 路程中見到身障車隊，他們開手搖式自行車結夥去賞櫻花，不好意思拍照，不過他們真的很酷，那個手搖式自行車看起來不容易，要我來開也很吃力吧。

週間難得有空跑去礁溪玩耍，玩耍免不了走古道，離旅館最近的是跑馬古道，自然要抽空走一段。只是跑馬古道前面那一段水泥地很長，雖然水泥地沿路有成片樹蔭覆蓋，走起來還算舒服，但是水泥地太硬，吸震效果不佳，走起來沒有泥土路或小石子路舒服。 在水泥地上走的意興闌珊，以為跑馬古道不過是水泥假道，差點打道回府。還好在放棄前看到古道入口，那一定要 留個瑜伽印記紀念一下。 半月式 Half Moon Pose Ardha Chandrasana 戰士一 Warrior I Virabhadrasana I 意外遇到櫻花林。 又再走一段後，看到有個物體穿過，我沒仔細看清楚，以為是很大的野狗。再仔細一看才發現是隻大猴子，站在路中間左右看。我吃驚抓住老公，指給老公看。登山經驗豐富的老公跟那隻猴子對峙兩秒，猴子才走進樹林中。老公說那是台灣獼猴，而且看他那個架勢應該是猴王。 我是城市俗，雖然喜歡親近大自然，但是很怕活生生的動物，有點猶豫要不要再往前走。老公說我們又沒帶吃的，有什麼好怕。而且只有一隻猴子，不是一群猴子。 再走幾步後，我聽到猴子叫，往林中一看，又看到剛剛那隻猴子。猴子轉過來對我們發出警告聲。我趕緊把老公拉回來說猴子在警告我們。 點照片可以看大圖，中間那一團就是。 猴子躲在樹叢間，不時發出聲音警告我們。但也就這樣，沒有移動，也沒有撲向我們。老公本來說只有一隻猴子，不用怕。但接著就看到一群十多隻猴子從我們眼前經過。我嚇的手腳發軟，但還是趕快拿出相機捕捉。 點照片可以看大圖，在路右邊的一團物體就是。比一般看到的野狗還大。 老公說既然是一群猴子，那我們就退回去吧。 看來一開始看到的的確是猴王，他先探路，為猴群引路。所以我們想過去時，他對我們示警。接著老公解釋另一隻猴子體型怎麼樣，應該是猴王的太太，那幾隻比較小，應該就是小孩子。 我心想怎麼能看那麼仔細啊，突然間一群猴子走過，我手腳發軟，能看到的只有一團物體，還能拿出相機拍已經很了不起了，哪能分辨什麼猴子家屬。 下山時，老公解釋為什麼遇到猴子不用怕。因為會攻擊人的動物需要兩種武器：尖銳的牙齒和爪子。這兩種猴子都缺，無法對人類造成傷害。到目前為止也只有傳出猴子攻擊人使...

烏鴉  crow pose bakasana 側烏鴉  side crow pose parsva bakasana 有小孩干擾的舞王 lord of the dance, disturbed by a kid Natarajasana