大阪京都奈良瑜伽行(2)：從瑜珈師變身障

這次的旅行計劃是去日本後每天早上六點起床練習Ashtanga，晚上九點練習陰瑜伽。由於日本和台灣有一個小時的時差，所謂的六點起床事實上是五點起床。

也就是說，夜行動物們走著瞧。

夜貓好友與老公每每談起行程，都是既期待又怕受傷害。要真能在寺廟裡完成如此精實的練習，一定走路有風，背後有聖光加持（圓滿寺是供奉小嬰兒及生類的寺廟，聖光裡想必有喵光）。期待的同時又怕早起練習幾天就倦了、累了、乏了，想逃走卻被關在寺廟裡，逃出無門，只能反覆咀嚼自己的懶散與墮落。

老公與夜貓好友出發前內心忐忑，我倒是老神在在，畢竟瑜伽是我的專業，這種練習量對我來說只是片小蛋糕。我還跟老公誇下海口，他真爬不起的話就繼續睡吧，我會幫他把他的分量練完。

結果，最後是老公把我的分量練完了，因為我練習Ashtanga的第一天就受傷。

剛去日本時，不知道是不是因為太冷、太乾、空氣太潔淨、食物太好吃還是其它什麼原因，總之第一天練習非常不順利，扭轉沒有平常深，跳穿也吃力，做到最後一個動作，也就是頭倒立再對折九十度時，腰側產生一股奇怪的張力。

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Anna Baroni - BeYoga
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一般人受傷時，感覺神經會將訊息傳送給脊髓，脊髓下令身體退縮，傷勢就不會加深。在這之後，受傷訊息才傳送到大腦，我們才知道痛（所以我們被燙傷時先把手縮回來才喊痛）。

但是不知道是我的大腦會壓抑脊髓傳導還是怎麼樣，總之我每次遇到疼痛就會不自覺思考而不是自保。所以當我在這個體位裡覺得腰部怪怪的時候，我並沒有從這個體位裡離開，而是默默思考著「這奇妙的感覺難道是腰痛嗎？為什麼只有右側有怪怪的感覺呢？怪怪的感覺似乎從腰部往上，到中背的部分，這樣子算是受傷嗎？」我就維持在這個體位裡一邊思考一邊數了十個呼吸，再將腳往上拉回180度的頭倒立，穩定的維持數個呼吸之後，慢慢的將腳飄下來時發現，啊，hold不住了，在離地最後兩公分時，腳砰一聲，輕輕墜地。

由於過程平靜無比，直到此時，還沒有人發現我受傷。 

而我墜地後依舊在思考，接下來我要往後跳做個vinyasa，然後盤腿做鎖印嗎？也直到此時我才發現，不對，我好像沒辦法往後跳，剛剛那個怪怪的感覺也許就是傳說中的「痛」，也就是說，我受傷了。我躺下來休息，但是疼痛遲遲沒有緩解，再回房休息越躺越痛才驚覺不妙。

於是我成了只能直行後退的定速機器人。走太快會痛，左右扭轉也會痛，坐下起身會痛，從塌塌米上爬起來更是痛到哀嚎。

剩下來的課程當然都不能上了。

但是玩樂是絕對不能省的。

所以我忍痛到藥局詢問藥師，買了消炎貼布貼了照計劃繼續走。雖然身體劇烈震盪會痛，但只要定速前進就沒有問題。心定，身體的速度就能定，對瑜伽人來說，這一點都不是問題。

說是這樣說，過程還是很辛苦，來回京都時無法站在火車上，受傷的腰背承受不了火車的震動。但就算有了位子也沒有比較輕鬆，畢竟剛受傷，每次上下起坐都如煉獄火刑燒身，我只能像老婆婆般扶著座位旁的鐵欄杆緩慢掙扎。為了避免下樓梯的疼痛，老公和好友也到處幫我找電扶梯或電梯，這趟行程差點變成身障設施考察之旅。

第一天受傷時，女兒很擔心，想扶我卻因為力道不對讓我更疼痛。但她也像一般人，快速習慣他人的疼痛後，就只顧自己玩耍把我甩在後面（這是好事，不舒服的時候一點都不想被人照三餐問候）。某天晚上我們要走段小坡路去圓山公園，女兒左顧右盼蹦蹦跳跳什麼都好奇，她一回頭突然發現換我遠遠走在前頭，她驚問為什麼我會走的比她快。

「因為穩定。媽媽一直穩定走，就算慢也會變快。」老公淡淡的回答。

只要穩定一直走，就算慢也會快。或許這也是受傷要我學習的另一項功課吧。

因為穩定參與每一天的練習，出發前一直擔憂無法早起的夜行性動物們最後都完成連五天的五點Ashtanga練習（至於陰瑜珈，因為美食如此多，只好無奈放棄·····）。

老公在台灣的練習不算規律，這是第一次連續練習五天，他說可以感覺到身體在一天天的練習下，外層越來越放鬆，內在核心越來越有力。我和他相反，在台灣時經常練習，走路時可以自然收束內在核心，不似從前像攤爛泥。這次連五天沒練習，到最後幾天走路時只覺核心慢慢鬆掉拉不回，好像回到三十歲前內外皆垮的狀態。

練起來那麼辛苦，垮掉只是彈指間。我看著自己崩馳的肉身真是焦慮無比，怕從肉身開始連意志力也一併失去，但我還在受傷，硬要前彎只會仆街。

急也沒辦法，想快還是得從慢開始，穩定持續走下去。