世界在這裡

每週三的倒立故事又邁向新的一集，讓我們繼續看下去： 需要知道前兩集內容的可以看這裡： 第一集：《 從前有個歪向一邊的三角形》： http://roamersyogajournal.blogspot.tw/2016/06/blog-post_22.html 第二集：《船式是個倒過來的三角形》： http://roamersyogajournal.blogspot.tw/2016/06/blog-post_29.html ＝＝＝＝ 第三集：《就算是倒立也需要一個正三角形》 「除了下犬式以外，prasaritta padottanasana也很重要，這兩個動作是目前的你最接近倒立的動作了。」Jade的眼神呆滯。我不意外，每次念完梵文後，學生都會出現這種表情，我趕緊補充：「就是要你站著把腳打開前彎。」 「哎呀，你早說嘛，這樣我就懂了。」Jade滿臉得意，雙腳一張身體往前彎下去，手扶著地板說：「我練了這兩個月，前彎可是進步非常多。你看，我的手碰到地板了，而且我現在身體跟腿還可以靠這麼近。」Jade一邊說，一邊努力將頭往雙腿移動。說的時候，頭還在旁邊甩呀甩，藉著甩力讓頭再往雙腿間拉近一點。 學生有進步，老師當然也為學生高興，我真想讓她得意久一點，可是瑜伽老師並不是為了餵養學生的小確幸而存在的。 「你有沒有發現你拱背了？手塌了？脖子變短了？」 Jade的身體停止搖動，不再出聲。雖然她什麼都沒說，但我可以感覺到一條條標註著「搞什麼」、「好討厭」的電波從Jade身上發射過來。哎，不需要這樣子，沒有小確幸還是可以很喜樂吧。 我問：「你不覺得你這樣子呼吸有點困難嗎？」 Jade還是沒出聲。我又問：「還是你不確定呼吸困難不困難是什麼樣？」 Jade抬起頭看著我，眉頭皺在一起。哎，我懂，初學者都是這樣。練習幾個月，柔軟度增加體力也變好，但是對身體還是很陌生，不知道什麼是順暢的呼吸，也不知道什麼是傾聽身體的聲音。問這個時候的學生怎樣呼吸比較順暢，大家大多傻笑，如果問什麼是對身體最舒服的動作，十之八九都是直接倒下來睡覺。大多人誤以為沒有感覺就是最舒服的感覺。 其實也不怪他們，這是現代人的文明病，很多人在接觸瑜伽前沒辦法好好睡覺，接觸瑜伽後，開始知道什麼叫做時間到了可以睡著。這樣的小小滿足的確是最舒服的感覺。 就在這時候，門碰的一聲突然打開

有人問我這次是特別跑去京都練ashtanga嗎？ 當然不是，我沒有那麼勤勞，也不覺得有這個必要。只是覺得在旅行途中能維持簡單的mysore也不錯，才將旅館安排在ashtanga yoga kyoto附近。 又有人問我是怎麼安排自助旅行的？ 我排旅行的方式很隨性，大概掌握幾點：能到目的地、能過夜、有的吃、有網路，就可以了。不過我的旅行方式不見得適合每個人，我的方式都是定點玩，在同一個地方把那個地方翻過來的玩。所以雖然這次在京都待了三天，我也只是在鴨川畔從二條玩到五條而已。如果你喜歡的是把每個地方都走遍的方式，我的玩法可能會太無聊。 不過既然被問了，我還是就以上幾點簡單分享吧。 1. 能到目的地： 也就是交通問題，分成機票跟陸上交通。 機票我用易飛網的廉價航空平台。 廉航的位子坐起來真的是不怎麼樣，機上不提供飲食，行李托運還要加錢。不過反正飛機餐從來不好吃，我買東西也很節制，所以我覺得無所謂。廉航最大的好處是時間很彈性。如果是選一般航空公司的話，時間通常是早去晚回或是晚去早回，不論是哪一種，總是會犧牲某個半天的時間。廉航因為是單程單程賣，可以選擇早去晚回，能將出遊時間做最妥善的安排。 易飛網的廉航平台: http://www.ezfly.com/?gclid=Cj0KEQjw5Ie8BRCJ9fHlr_bH24cBEiQAkoDQcQKaw3ZhgiIzwB6E5DuCuUknPu2w_oSFAn0VPflrafYaAu3T8P8HAQ 在台灣的機場接送： 以前用過配合信用卡的機場接送公司，但我不喜歡。接送過程沒有問題，但是叫車手續很煩，要做個資確認還要跟信用卡公司解釋我們幾個人、多少行李，可能要大車還是要小車，那種車要多少錢之類的。 叫輛車大概要耗半個小時。 所以上次出國時，就想找替代方案。在網路上找到露天拍賣的趙先生，上次回國時試過一次覺得很不錯。聯絡直接用line，只有資訊沒有客套的言語，又因為是現金交易，聯繫時也不用花很多時間在個資確認上。司機準時出現，車子整潔乾淨空間又夠，我非常滿意。 更滿意的是這次飛機延遲的處理程序。只要航班有任何異動，我就直接line過去，趙先生立刻幫我重新安排接機人員。不需要解釋也沒有繁瑣的個資確認程序。 回台灣的路上，飛機可能要趕被颱風耽誤的飛行進度，一路狂飆，比預定時間提早半

名片正面 名片背面 這次到京都旅行，特別安排住到ashtanga yoga kyoto附近。 ashtanga練久了就會對同樣練這一套體系的人有親切感，就算語言不通，看到大家都練習同樣的序列就覺得心靈相通，油然生出練習者皆我兄弟姐妹之感，既然手足散布世界，就該找機會探訪聯絡感情（想玩還找這麼多藉口）。 於是我向 AYTW 的Peyton請教適合在京都練習的教室，與ashtanga yoga kyoto的Keigo桑取得聯繫。Keigo桑也是KPJAYI的二級認證老師。我寫信向他詢問上課方式和墊子租金等問題，他都很親切地回答。mysore時間是早上6:30~9:30，上一堂課是2500日圓，weekly pass是6000日圓。我一共上了三天，所以買weekly pass比較划算。墊子的話則是租一次200日圓，是Manduka瑜伽墊。教室有提供濕紙巾，使用完要自己擦乾淨。 weekly pass正面 weekly pass背面 不管是名片還是weekly pass都設計的好可愛 為了怕找不到路，前一天我特別去看看教室在哪裡。找到了網頁上寫的地址和建築物名字，但沒看到ashtanga的招牌。我猜練習室是跟四樓的舞蹈教室分租，所以無法放招牌。 建築物正面照 從西往東看 從東往西看 第二天不到七點到教室，白天開放的車庫現在是關起來。 有點不安的走到門邊，試探性的轉一下門把，真的打開了！ 連續三天都要走的車庫路。 直通到黑黑的電梯口。 電梯門一開，就看到老師自製的可愛ashtanga招牌了。 走近一點看這兩個招牌 門一推開就可以聽到教室裡傳來的呼吸聲。老師一看到我這張陌生臉孔出現，馬上猜出我是台灣來的蔡桑。老師跟我簡單打個招呼，就叫我自己挑個瑜伽墊來練習。 練習ashtanga的好處是真的什麼都不用說，攤開墊子開始做拜日式就能溝通。我專心做第一系列就好，輕巧的做，保留體力的做，畢竟接下來還有很多地方想走。 進ashtanga yoga kyoto之前，我已經兩天沒有練習。第一天因為趕飛機，整天舟車勞頓，第二天是月亮日，到第三天進教室做拜日式第一個前彎時，手指大概只能碰到膝蓋，整個身體結成水泥塊，就算在