ashtanga yoga kyoto

名片正面

名片背面

這次到京都旅行，特別安排住到ashtanga yoga kyoto附近。

ashtanga練久了就會對同樣練這一套體系的人有親切感，就算語言不通，看到大家都練習同樣的序列就覺得心靈相通，油然生出練習者皆我兄弟姐妹之感，既然手足散布世界，就該找機會探訪聯絡感情（想玩還找這麼多藉口）。

於是我向AYTW的Peyton請教適合在京都練習的教室，與ashtanga yoga kyoto的Keigo桑取得聯繫。Keigo桑也是KPJAYI的二級認證老師。我寫信向他詢問上課方式和墊子租金等問題，他都很親切地回答。mysore時間是早上6:30~9:30，上一堂課是2500日圓，weekly pass是6000日圓。我一共上了三天，所以買weekly pass比較划算。墊子的話則是租一次200日圓，是Manduka瑜伽墊。教室有提供濕紙巾，使用完要自己擦乾淨。

weekly pass正面

weekly pass背面
不管是名片還是weekly pass都設計的好可愛

為了怕找不到路，前一天我特別去看看教室在哪裡。找到了網頁上寫的地址和建築物名字，但沒看到ashtanga的招牌。我猜練習室是跟四樓的舞蹈教室分租，所以無法放招牌。

建築物正面照

從西往東看

從東往西看

第二天不到七點到教室，白天開放的車庫現在是關起來。

有點不安的走到門邊，試探性的轉一下門把，真的打開了！

連續三天都要走的車庫路。

直通到黑黑的電梯口。

電梯門一開，就看到老師自製的可愛ashtanga招牌了。

走近一點看這兩個招牌

門一推開就可以聽到教室裡傳來的呼吸聲。老師一看到我這張陌生臉孔出現，馬上猜出我是台灣來的蔡桑。老師跟我簡單打個招呼，就叫我自己挑個瑜伽墊來練習。

練習ashtanga的好處是真的什麼都不用說，攤開墊子開始做拜日式就能溝通。我專心做第一系列就好，輕巧的做，保留體力的做，畢竟接下來還有很多地方想走。

進ashtanga yoga kyoto之前，我已經兩天沒有練習。第一天因為趕飛機，整天舟車勞頓，第二天是月亮日，到第三天進教室做拜日式第一個前彎時，手指大概只能碰到膝蓋，整個身體結成水泥塊，就算在下犬還是很難鬆開，得把五次拜日Ａ做完才覺得身體漸漸回來。之前生理期就算休息三天，再回來時也不會這麼辛苦，可見得旅行對身體的影響有多大。

Keigo桑的調整剛好適合我現在的狀況，非常輕、非常細。事實上，Keigo桑大概是我遇過的ashtanga老師裡，調整手法最輕的，老師調整我的骨盆位置時，幾乎沒有用力，只用手指頭輕輕點撥幾下，我得自己去尋找老師提點的位置，而不是讓老師一推到位。第一天結束後，我猜想是不是因為Keigo桑跟我不熟，不了解我的身體狀況，不敢下重手呢？第二、三天Keigo桑的力道的確加強一些，但也就是一些些而已。或許老師的調整手法也反映了老師的成長特色，如京都一樣溫婉細緻。

老師的輕巧細緻也為教室營造出相同的氛圍。京都早上六點半太陽就很大，我穿過密佈寺廟的小徑走入教室中，一張張窗簾拉下來，擋住了太陽的直射，蘊出了另一層薄光，好幾個同學在朦朧的黃光中前跳後跳，讓我差點以為誤入精靈禁地。

我自然也跟著放輕了腳步、放低了聲音，用最內斂的方式開啟每一天的練習。

最後一天早上練習後，Keigo桑送我一個小禮物。他說在京都有六、七間ashtanga教室，他們下個月要共同舉辦一個大型的ashtanga活動，會有一百多人參加，這條毛巾是到時候要發送的禮物，他先送一條給我。

最下面的Keigo就是ashtanga yoga kyoto的Keigo桑

攤開來是這樣，有簡單的地圖和各教室的名稱。

我很喜歡這次的旅行，早上維持輕鬆的練習，接下來還有足夠的體力可以到處走走看看，晚上早早就寢，不會太過操勞，該吃該玩該看的一樣都沒少。喜歡自由行的朋友，到京都遊玩時，可以考慮跟Keigo桑聯絡哦。

這是ashtanga yoga kyoto的網頁：
http://keigoyamaguchi.jimdo.com/
雖然網頁上面都是日文，不過Keigo桑的英文很好，不用擔心溝通問題。至於動作記不起來的同學.....還是記起來吧，教室裡沒人帶小抄。