世界在這裡

這個看起來平凡無奇的嬰兒式，小育努力了兩個月才做得到。 小育第一次出現在我眼前時，全身散發強烈的負面能量。彎腰駝背，胸口擠成一團，全身上下都水腫，臉上沒有一絲笑容，她嘴巴不斷碎念否定自己的語言，恨自己不運動，恨自己縱容自己十年來體重增加十五公斤，恨自己沒有辦法睡覺，她不斷的恨、恨、恨........ 我安慰她最起碼她願意走進教室，願意嘗試改變自己，已經很好了。 她說對，她決定要改變自己了，但是她還是恨，恨自己過去十年來的亂七八糟，竟然讓自己的身體變成一坨水泥，她好恨、好恨、好恨........ 接著她走進教室上我的第一堂課，那真的是蠻悲劇的一堂課。每個動作她都做不起來，我說的每個動作，包括「嬰兒式」。只是屈膝跪在地上把自己包起來的這個動作，她跟我說她頭痛，肩頸痠痛，快要不能呼吸。 嬰兒式是最放鬆的姿勢，是你把自己包起來，撫觸著胸膛與腿腳，明白就算外界紛擾，你都知道有「自己」可以愛「自己」，可以給自己放鬆而溫暖的擁抱。 但是小育做不到。 儘管如此，我還是讓她到嬰兒式，只是多了兩個拳頭在額頭下交疊。我希望她就算沒辦法擁抱自己，還是可以感覺到有一雙手在身邊，這兩個小拳頭或許做不到什麼偉大的動作，但是穩穩地撐住了小育的頭，頭有了依靠，肩就能放鬆，頸也能一點一點放鬆，心，自然也鬆了。 只要自己願意先伸出手撐住自己，就能站穩腳步，就能安定。 接著的第二堂課，第三堂課，小育還是一邊罵自己可惡一邊進教室。她的負面情緒還是很強，但是她沒有曠課，她也願意讓自己嘗試更多。船式腿伸不直沒關係，最起碼她願意讓腳離地。前彎彎不下來沒關係，最起碼她願意讓自己的脊椎往前伸。每次進步或許不多，但是她從來沒有放棄。 教室裡有瑜伽磚讓同學自由取用，但除非萬不得已，我不會讓學生使用。包括小育。一開始做三角式時她的手只能碰到大腿，我說就碰大腿啊，你有自己的身體可以靠，為什麼要去靠磚頭？你們是為什麼什麼做瑜伽？是為了做到三角形，還是為了自己？是為了看起來跟別人一樣，還是為了幫那個被工作、家庭、金錢等壓的扁扁的自己開出一條路，讓她一點一點探出頭？ 瑜伽是修行，不是運動。我不斷告訴學生，瑜伽絕對不是只有來上課的這一個小時。這個小時是人生的縮影，有痠、有痛、有害怕，有自信有成就也有裹足不前，但是再多的情緒終歸要走到攤屍，終歸要大休息。大休息不只是休息，起來後，你

今天的基礎瑜伽課，我將陰瑜伽帶進課程中，在每一個姿勢停留久一點，藉著脊椎延伸的力量，讓大家的髖關節鬆開。 然後，就哀鴻遍野了.......... 其實，我帶的都是很簡單的動作，一點點的拉胯，一點點的後彎。只是我不准學生用肌肉，不可以用力，不可以用天生的柔軟一步到位，大家都得找到自己的中心，生命的原點，用脊椎慢慢盧，一點一點的延伸。 然後，就倒成一片了......... 不過下課之後，有同學說好放鬆好舒服，也有同學垮在椅子上很吃驚的說原來自己的脊椎睡了十幾年。 是啊，我們離開羊水太久，久到忘記生命成形胚胎著床後，第三週心會跳，第四週從顱骨到骨盆的脊椎成型，第六週大腦開始控制肌肉，直到第八週才有人形。 生命的起源正是在心臟和脊椎，有了這條中心軸，才有器官、肌肉與人形。有了脊椎的力量，小嬰兒才能回應父母的呼喚，迎向有愛的所在。但是大多數人有了人形就忘了中心，有了太多的外務就忘了原始的初心，將太多力氣放在外面的繁繁瑣瑣而忘記原本內在的力量。 就算愛近在咫尺，少了脊椎的力量，還能抬頭迎向別人的眼神，還能牽動身體往前踏一步嗎？ 而在  Eason Chen  老師更高階的陰瑜伽裡，要喚醒更強大的內在力量，那就不只要迎向愛，還要撕破自己的表象，扯碎自己的束縛，在自己的身體裡找到不囿於時空而能平衡的中心線。具體的說，就是當老師要我們開髖時，我就算是痛到臉扭曲還是得把臉扶正，再繼續延伸脊椎，想著我活著，我存在。

給朋友看我最近拍的體位法相片，朋友的第一個反應是：「那是ＣＣ嗎？」 雖說瑜伽可以凍齡，但凍成七歲也太過分， 朋友雖然不到四十歲，但可能得考慮配一下老花眼鏡。 這些照片事實上是因為  Chit Yoga  南京館落成， Eason Chen  老師找我們拍照，  Liu Kiaya  和  Kim Lin  在旁捕捉的側影。教室裡雖然有鏡子，但平常練習瑜伽時非常專注，根本不會注意鏡中自己的模樣，頂多確定前彎時背有直，就專心感受身體中軸線。 之前也曾想過拍些體位法的相片，可是總想著再練一陣子，等練得更好再拍。而且沒事拍個手平衡，會不會又被某些基本教義派批評我們在炫技。心思就這樣七彎八轉，幾年過去了，還是什麼記錄都沒留下。所以有時候不要想太多，被抓去就是最好的時機。 這照片看著看著，倒是看起了教室的氛圍，特別是上面那一張，我和老師都全神貫注緊盯對方，簡直像是Iyengar說的「鷹眼」。老鷹捕捉獵物時，順著上昇氣流盤旋在森林高處，張大瞳孔緊盯風吹層層的綠蔭植披，以鷹之眼瞅出飛竄的黑影，一擊到位。 老師嚴格地抓出我們的弱點，我們也不斷努力，以自身進步逼迫老師掏心掏肺。 這教室聽起來像是地獄鬼火，卻是我放鬆的真正所在。因為每次的全力以赴，讓我知道每次的練習都是蛻變，每次蛻下一點點，或許是汗水，或許是角質，或許是頭髮，也或許是藏在身體深處複雜的情緒，比喜悅比痛苦比難受比不安還要細微深層只能感受無法名之的情緒，又或許，只是上輩子的業而已。這一切的一切都會在練習時浮到身體表層，在動作變化間與我同在，隨著呼吸進入到最後的攤屍，最後的寂滅。