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帶著意念種下好種子

#種子法則
#意念很重要

開始分享種子法則的日常實踐之後,身邊就有越來越多人跟我分享種子法則的細節。

前幾天跟 life coach/英文老師 梁祐造 碰面,他就跟我分享種種子的時候,意念也非常重要。

不是盲目做好事,而是要帶著意念與祝福去種下好種子,就像是用BNI 一對一的精神去了解我想服務的對象,將我服務的對象介紹給大家,去想像服務對象獲得服務的幸福感。不能只是茫茫然的捐錢出去,沒有意念的種子不會有好效果。

這樣想想我好像沒有好好介紹過跟 ASify 合作過一陣子的罕見疾病基金會,那就趁颱風天來介紹吧。

ASify 跟一般運動服飾最大的不同除了我們的布料穿上去就是看起來會變瘦又很舒服,顏色超繽紛,讓人一秒少女心以外。

還有一點知名是我們跟很多很多的瑜伽老師合作,多到超過 400 位。

大多數瑜伽老師都蠻喜歡做公益,有機會的話,也想用瑜伽幫助更多人,累積一些好 Karma。

所以疫情後我就想找公益團體長期合作,幫瑜伽老師們提供瑜伽療癒服務幫助更多人。

剛好去年老公任東豐扶輪社社長,在東豐前社長 Patrick 的引薦下認識罕見疾病基金會,洽談扶輪社的公益服務。

老公接觸了解之後,覺得罕見疾病基金會很不錯,問我的瑜伽公益服務計畫要不要就從跟罕見疾病基金會合作開始。

我先初步電話溝通,對方很熱情,意願也高,很快速敲下了去年第一次的合作。

我邀請 Goddess Yoga Academy 創辦人 Vicky 老師編排【心輪療癒瑜珈體驗活動】。
Vicky 老師很阿莎力,立刻答應。

活動進行得相當順利,不過給我的第一個震撼是,我在活動現場瞥到報名名單上的病友病名,一個個不像中文、甚至不像文字的病名,一整串排列下來,我完全無法想像那到底是些什麼疾病。

我那時候就在想,不知道罕病人的世界是什麼呢?我的世界裡如果多了一個罕病的病友,我會怎麼跟他們溝通呢?我能夠理解他們的生活、同理他們的辛苦嗎?這樣想想,罕病基金會作為一個支持病友的團體,就起了非常重要的作用。

課後的迴響非常好,所以今年五月我們再辦了一場【修復療癒瑜珈體驗活動

Vicky 老師因為搬去了台中,這次我請了 Yana 老師來協助。

Yana 老師去年喪母,Yana 的媽媽久病期間,為了讓媽媽生病期間舒服一點,她學了很多身心療法。母親去世後,這些本事就暫時封印起來。這次能藉此將這些封印的本事再拿出來使用,讓她覺得很有意義。

授課的酬勞她捐給了台北市殯葬管理處,因為Yana老師的母親剛往生的時候,她非常茫然,殯葬管理處在當下給了她很大的幫助,她非常感謝。這次能將這個很有意義的酬勞再回饋出去,她覺得對天上媽媽的感情,好像可以有一個 closure。

連續兩次的小型合作都有不錯的結果,我跟罕見疾病基金會的工作人員也更熟識。

一次在捷運上,副執行長跟我聊起罕見疾病基金會的歷史,聊起創辦人陳姐自己就是病友家屬。

當時為了治療小孩的罕病搬到美國,曾經有考慮移民美國,但她化小愛為大愛回台灣創辦罕見疾病基金會,幫助更多罕病家庭。

陳姐的故事我後來在網路找到,連結放在最後,後勁恐怖強,請有小孩的家庭備妥面紙再服用。

總之,連續兩次小型活動都有不錯的迴響,我們更有信心,便著手規劃完整的一整期八堂課程。

這次找的是慢步調。瑜珈 Yoga Slowly創辦人曾韻樺老師,設計了【盛夏悠然,綻放身心瑜伽之旅】,這次的挑戰是連續八堂週日早上的課程。

週日早上通常是老師們放鬆休息的時候,很難讓單一老師從頭上到尾。我本來也抱好了要好多個老師接力上課的準備。沒想到曾老師了解課程性質後,稍微安排一下生活,就乾脆地將所有課程都答應下來。

瑜伽墊、瑜伽磚等輔具我們贊助,我也拜託最給力的 BNI華榮好夥伴 FunSport 創辦人甘哥給我一個好價錢。

甘哥也很阿莎力,一聽到是公益性質,二話不說就自動降價,讓我們的負擔輕鬆不少。

起初,只是一個很單純的想幫老師用瑜伽服務更多人的念頭,沒想到可以順利走這麼遠。或許就是因為是一個善良的起心動念,自然的吸引到很多善人一起共襄盛舉。

那時候我還不知道種子法則,而種子法則早已經在我的生活裡起了作用。

也請大家幫忙多多支持,讓 ASify 可以持續不斷做公益服務
組合價裡不只瑜伽服飾,也有最適合夏天穿的涼爽寬褲。
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消費滿七千直接送黑色紐約喇叭褲
去 SOGO 復興館快閃時,黑色紐約被櫃姐搶瘋,直說可以穿整天,超舒服!

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延伸閱讀:

【鏡相人間】罕見的愛 罕病基金會創辦人陳莉茵

罕見疾病基金會創辦人陳姐的故事
我第一次在捷運上聽到陳姐的故事時
要用極大的意志力撐著才能讓淚水不滴下來
故事後勁恐怖強,請備妥手帕或面紙再閱讀

與女神瑜珈 Vicky 老師合作為罕見疾病基金會的罕媽們第一次與罕病基金會的合作紀錄

ASify 第一次與罕見疾病基金會的瑜伽活動合作紀錄。
再次感謝人美心美的 Vicky 老師,每次聽到我的公益點子都很阿莎力的幫忙。順便幫 Vicky 老師宣傳一下,她是研究「餘命健康」的專家,也就是研究人如何身心健康且有尊嚴的活到最後一刻。Vicky 老師的演講非常精彩,有需要這方面議題的演講都歡迎找她。

瑜伽的療癒,值得每個人擁有

ASify 第二次與罕見疾病基金會的瑜伽活動合作紀錄。

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你以為的真的是你以為的嗎?

「兩塊磚?你會不會太誇張了?」 男同學一臉緊張看著我,搖搖頭說:「我的身體很硬,不是普通硬,我需要兩塊磚。」 「是嗎?你『需要』嗎?還是你『想要』?」 我帶的動作是Trianga Mukhaikapada Pascimottanasana (中文有人照梵文翻成「三肢前彎」,也有人看外形翻成「半英雄坐姿前彎」)。如下圖所見,直角算一肢,彎腳算一肢,臀部算一肢。這三肢最好在同一個平面上,像下面這張圖。 這個動作可以活動髖關節,適合給長期坐在電腦桌前以至於骨盆僵化固著的現代人調整身體。 但總是歪坐享受文明的現代人一做這個動作,臀部幾乎全往直腳的地方塌,基礎不穩,勉強前彎只是歪斜的更嚴重。所以一般老師會讓學生在直腳的臀部下墊毛毯,讓兩邊骨盆一樣高,像下面這張圖。 墊毛毯只是權宜,最好在瑜伽練習及日常生活中逐步將骨盆轉正,將髖關節活動開,最終撤掉毛毯,才最有效果。就像有些女生為了減肥穿馬甲,如果是減肥初期靠馬甲理解怎麼讓身體集中,那馬甲還有點用。如果以為什麼都不做,穿上馬甲就能變身林志玲,那馬甲下永遠只是一顆黑青的泡芙。 所以囉,拿輔具一定要有個心理準備:不論用起來多愛多喜歡,總有一天,你都得讓他走。 為了怕將來捨不得放下輔具,最好一開始就多開發自己的身體一點,輔具用的精簡一點。在最必要的時候讓輔具畫龍點睛,其他時候儘量靠自己。所以我看到這位男同學在最多只墊塊毛毯的Trianga Mukhaikapada Pascimottanasana裡用了兩塊磚,當然很吃驚。一塊磚塊大概是一張毛毯的三倍厚,男同學墊了兩塊磚頭,大概是別人的六倍高。 看得出來,墊了這麼高後,他感到很安心。但是,瑜伽如果只是餵養你的安心,讓你在舒適圈裡安逸懶散,那就不是瑜伽了。 我叫他給我一塊磚。男同學滿臉驚恐說:「我的身體很硬,真的不是普通硬,一塊不行吧。」相較他的驚恐,我則是伸出手,滿臉確定。 男同學猶豫不決的抽出磚,一副想遞又不想遞給我的樣子。他的手還在慢慢挪移,我則是直接伸手接過磚頭。男同學神色慌張,臀部懸空,一副不知道該怎麼辦的樣子。我開口要他慢慢地呼吸,慢慢地坐下,去感覺緊的地方,會痛就停下來,但是不要放棄。 他照我的指示,慢慢地呼吸,慢慢照做,臀部也慢慢降落在一塊磚上。 穩穩地降落,沒有勉強。 我問他會痛嗎? 「不會。」男同學

宛如曼陀羅

前幾天朋友問我在家裡練習時,可不可以跳過拜日式AB,只練自己不擅長的部分,比方說邊看電視邊來個Utthita hasta padangusthasana(站姿拉腳趾平衡)。 身為一個曾經邊看DVD邊練船式的人來說,實在很沒立場跟她說別這樣。但也因為我曾經這麼執著過,我也才能夠理直氣壯說:「千萬別這樣。」 單練個別體位法不過是練肌肉而已。如果只想練肌肉,不如直接去健身房。成效絕對比瑜伽快,苦果也絕對比瑜伽深。 有太多人太想做到某些體位而以健身的方式練習,練到最後身體太緊,無法扭轉或後彎。連身體都無法平衡,就別說心靈了。 所以我的建議是練習一定要專心。有了練習的念頭,就算時間不多,只有五分鐘或十分鐘,也還是定在當下,從拜日AB開始,各五次結束後可以直接跳到Utthita Hasta Padangusthasana。中間的trikonasana等都可以不要做,但是儘量不要省略拜日AB。因為拜日AB既是暖身,也是基礎,一步步的延伸才是Ashtanga。 不斷琢磨拜日AB。比頭痛醫頭、腳痛醫腳式的單練個別體位還有用。 剛好信安老師也在前幾天分享了 Bandha的意義 。這個常常掛在瑜伽人嘴上的Bandha是什麼?據說瑜伽練半天就在練Bandha,據說有了Bandha就可以飛天遁地無所不能(真是想太多),那到底Bandha是什麼?據Ashtanga掌門人Sharath的回答,Bandha就是「身體變輕」,練習的法門則在Vinyasa的跳穿, Navasana及最後Utpluthih時把自己提起來。 仔細思考這幾個動作,歸根結底,其共同本質不也一樣是在拜日AB的前跳與後跳。 很多人覺得拜日AB外觀平淡,不斷重複又累又無聊。我以前年輕不懂事也很受不了每次mysore得做那麼多次拜日。但是隨著練習的時間增加,動作做的越來越多(也就是經歷的挫折越來越多),我慢慢理解拜日AB與後續動作間的關聯性。也可以站在一個更高的角度俯瞰,見山式開始前跳後跳上犬下犬,宛如以自己的身體往後往下往上往前畫出一個又一個的圓,這些圓重複疊合不斷擴散,像是一圈又一圈的曼陀羅,倏忽綻放,下一秒風吹沙過,留下的只有平靜。 (原文貼於2015/12/22的個人臉書上)

ASify an amazing me! 喚醒生殖輪,喚醒與原生家庭的關係。

我以為我辦這個活動可以為女生們點燃內心小火花,沒想到最終最療癒的是我自己。 ASify 除了是個瑜珈運動服飾的品牌以外,要怎麼能夠藉由這個品牌,推動更多女生更喜歡自己一點,也是我最大的期望。 所以我們的 slogan 是「 讓美麗變成力量 」,希望將正向的力量帶給每一個嚮往美麗的女生。 今年有了 ASify敦化店 可以辦活動,我更有機會將這個理想落實出來。 第一次的活動我取名為「 ASify an amazing me!」 我辦在 3/8、3/9 女神節。 從女神的誕生想到 生殖輪 ,所以我請了脈輪專家,也是原始學院創辦人 琳老師 幫我帶生殖輪活動。 但我不希望活動太學術太枯燥,所以又請了專業護理師玉如在 3/8 的晚上先在 ASify line 社群裡辦一場 live talk,想說從性的角度切入,可能會讓活動有趣一點。 辦 live talk 之前我很焦慮,很擔心活動很乾,擔心沒人上線、又擔心準備不足。 很感謝私域專家 Paul 非常無私的借我他自己的小私域讓我預演 live talk,還幫我看腳本,近乎是手把手的帶我走過一遍。 也很感謝琳老師跟玉如非常包容我的焦慮,跟我一次又一次的會前會。 3/8 晚上 live talk 順利完成,琳老師在最後為三位同學提供抽脈輪牌卡的祝福。大家的回應都很熱烈。 活動結束後還有同學在 ASify官方 line 說抽到的牌卡真的很符合她現在的茫然狀態,很感謝我們規劃了這麼一個好活動。 總算讓我鬆下第一口氣。 3/8 結束後,還有 3/9 的實體活動,一樣讓我很緊張。 3/9 的活動類似 3/8 的 live talk,因為有場地,多加了 體位法 的練習。 來參加活動的人也很有趣,有直覺很強,受朋友喜歡,容易有很多朋友,但會過度注重朋友而把自己變不見的人。 也有工作能力很強,受到重用,可以把每一件事情都做好,但自己真正想做的事情卻被放到最後面的人。 還有幾位長相甜美身材超辣,但卻對自己沒自信,感情生活裹足不前的人。 我們先抽脈輪牌卡, 由琳老師幫大家解牌卡。 女生真的是普遍對自己不滿意。 有人提到現在看到以前的照片都覺得以前很漂亮,但是在「以前」的那個「當下」,卻總是覺得自己不好看。 要怎麼樣在「當下」對自己滿意呢? 我們都不想總是在「回想從前」時覺得好可惜,如果能「在那個時候」再喜歡自己一點就好了。 我們希望的是在當下,