後彎抓小腿，要命！

要說最近mysore讓我最傷腦筋的，可能是drop back之後，老師幫忙的最深後彎。我要站著往後彎，信安老師直接拉我的手從腳跟沿著小腿往上，試著去抓膝蓋，之後，老師放開手，我在那裡停留。

聽起來很簡單，不過我一直做不到。一開始我穿短褲練，但手總是因為腿上的汗水太多而滑下來。後來接受Peyton的建議穿長褲，是不再受汗水影響滑下來，但只要手再往上抓一點就會彈開。我曾經想過是不是因為我的小腿太粗，如果減的細一點可能就可以緊緊抓住不被彈開。不過減小腿太困難了，這個想法飄過就算。

image source: Ashtanga Yoga Orange County

去年參加AYTW的mysore時，信安老師就已經跟我提醒過哪些地方要用力，身體哪些部位開展還不夠多。不過聽到是一回事，真的能做到又是另一回。我每次都覺得我很用力了，耳邊依舊傳來信安老師叫我再用力的聲音。

所以每次教課聽到學生哭喪臉討饒說他們已經用力了，但腿還是抬不起來、伸不直之類的話，我總是微笑說要多練習。學生老是覺得我在納涼看好戲，這真是天大的誤會，我可是字字充滿真情，每個鼓勵都充滿同理心。我也是鬼打牆啊，只是是在不同的體位裡。

所以我也只能不斷練習，練習時把老師說的各個要點帶進去，也因此每天的感覺都不一樣。今天好像可以稍微掌握到在後彎時推胸的感覺，第二天好像又不是那麼確定。總之每天都在摸索，每天都在微調。

今年從四月開始，信安老師在臺北開了比較多的mysore課，我也有比較多的機會可以跟老師練習，也就是說我每進一次mysore room就要練一次後彎抓小腿。其實我每次練心情都很複雜，畢竟這是相當深的後彎，需要全身上下的配合，每次做完都很累，偏偏再怎麼用力抓，手還是彈開。我一方面覺得沮喪，另一方面也覺得很對不起老師，因為老師調整這個動作很花腰力，我卻沒有辦法做得更穩一點，減輕老師調整我的負擔。

就帶著這樣複雜的心情，繼續練繼續練。昨天還是沒做到，小腿抓不穩又彈起來，老師問我要再試一次嗎？我一邊喘一邊討饒說還是明天吧，其實心裡想的是今年就算了吧，明年或許再看看。

渴念放下了，練習還是要繼續，今天就帶著交功課的心情，練drop back練後彎，在老師一邊幫忙，一邊提醒要訣下，我跟著老師完成這個動作。也就是手沒彈開，老師有稍微離開，我還是停留在那裡。

倏忽飛過的一刻，又像是永恆停留在前。

起來後當然哭了，在回復的前彎裡，把頭埋在腿裡無聲地哭泣。

接著起身做肩立、犁鋤等完成式，在最後的大休息後再度回到平常的生活中，好像什麼都沒變，又好像推開了某扇門，進入了不知名的幽徑。

唯一確定的是，明天此時此刻，練習再繼續。