Marichasana D

Michael是我的師資班同學，也是現役瑜伽老師。雖說是同學，Michael的程度比我們好太多。當我們還在拜日式裡笨拙的前跳後跳時，Michael已經可以float。float也是一個體位法，千言萬語比不上影片介紹，請看David Gurrigues的float教學：

float/jump back/jump through三位一體是我的大卡點，等我哪天攻克之後再來寫心得，現在只能摸鼻子繼續練習。

師資班畢業後，同學們各奔東西，唯有技藝最高的Michael還是會問候、關心同學們的練習狀況。前幾天Michael在臉書上丟訊息，問我Ashtanga練的如何。知道我年後差不多要進入第二系列後，Michael問我試過Pashasana了嗎？

image credit: Ashtanga Yoga by David Swensen

這個體位法是極深度扭轉，我在Eason老師的flow課堂裡試過一次，但得老師幫忙才能把手綁在一起。記得課堂上我順著老師的口令扭轉到身後，自信伸手繞過膝蓋要去抓另一隻手，卻屢屢抓空。我一急，手胡亂飛舞卻只抓到空氣，最後是老師走過來，直接幫我綑綁。我好吃驚，想我是年紀到了嗎？怎麼會淪落至此。畢竟不是我自誇，我媽生給我一條好脊椎，很難被一般瑜伽課堂上的扭轉、前、後彎考倒。

但進入Ashtanga後，我就漸漸了解，這世界沒什麼辦得到，也沒什麼辦不到。

我告訴Michael這件事，曾經看過我練Marichasana D的Michael丟給我一句：「下次不要用毛巾試試看。」

Ashtanga Primary series（第一系列）練到Marichasana時，站姿動作已經做完，坐姿系列也練了快一半。這時候身體動開，汗流浹背，還要一腳盤腿，扭轉做Marichasana D，手難免被汗水滑開，所以我們總是會在膝蓋處墊毛巾止滑。

image credit: Ashtangayoga.info

我想差一條毛巾又差什麼呢？而且前一陣子天氣冷我不太出汗，也不太墊毛巾。那我大概是不需要毛巾吧。不過，我還是接受Michael的建議，下次練Ashtanga口令課時，刻意不拿出毛巾，試著用自己的力量捆綁。

剛好下次練Ashtanga時，天氣變熱，汗流很多，身體滑得不得了，我不用毛巾，手不斷滑開，綁半天還是綁不起來，老師過來問我怎麼了。我很尷尬說我不想用毛巾，老師說那你的腳跟身體得靠更近。

「腳和身體要靠近」這句話我聽了好多次，但總是在我完成體位法後，聽到老師對別人說的話。我一直想不通這句話和扭轉有什麼關係。直到我丟掉輔具（毛巾）的那一刻才發現，我的腳和身體距離好遠。原來我媽生給我一條好脊椎，讓我第一次做Marichasana D就上手，但仗著天賦才華做動作，也讓我的其他地方都下手。扭轉時應該顧及的核心集中、收束、壓縮，我通通沒做到。我以為這個動作我已經接近完成，其實只是在嬰兒學步。

天賦才華是恩典也是詛咒，卡關讓我知道極限在哪裡，練了好久的D要回到原點，當然有些失落，但那失落也是淡淡的，我想還好我在這個時候就知道自己的弱點，還好我在這個時候就可以鍛鍊，還好我不用到第二系列才被打回原形。

瑜伽一路練下來，卡了好幾關，以前會著急，現在倒是看淡了。並不是不想追求體位法進步，而是發現恩典總在卡關時降臨，每一個卡關都讓我更冷靜、更謙卑，更坦然面對自己的弱點。說真的，我們這些練Ashtanga的人，不是為了表演特技而練，而是為了領受上天賞給我們的卡關而練。在重重關卡中進退不得，在看不見出口的漆黑裡，自然會把動作做的更慢，呼吸放的更輕，自尊放的更低。在緩慢與柔和中生出一抹微弱的光，照見神性與神性下卑微的我們，然後結合，然後超脫。

然後，才能帶著感恩領受上天給我的下一個關卡，再繼續卡。