Ashtanga的強悍只在內心

2012開始學瑜伽，2015終於有要好好認真練習一輩子的欲望，是以開一個部落格以為誌。

早上本來想在部落格寫新年新希望是將Ashtanga第一系列穩定扎實做完，在今年底之前好好進入第二系列。沒想到早上練完mysore後，我的老師Eason告訴我將Bujapidasana練的好一點，過年後要準備進入第二系列了。

我的Bujapidasana當然完全無法與這張圖相比（這張圖的原始來源是這裡：http://fuckyeahashtangayoga.tumblr.com/post/46064736947/bujapidasana-primary-series-ashtanga-yoga），我還有很大的進步空間。

老師給我兩個功課，一個是雙手競走：小小的類似下犬式的姿勢，把臀部吸起來再往前跳，持續前進。

另一個是頭倒立後，腳降到離地15公分再回到腳和身體呈垂直，來回20次。

重點是這兩個動作都不能用肌肉，只能用核心吸起來。

Ashtanga最重要的就是核心（bandha，不是核心肌群），核心穩定才能前飄後飛，身體才會鬆軟與輕盈。

以我為例，我現在的核心就是還沒辦法吸得那麼緊，所以做Bujapidasana時，下巴找地板，最後一段像是重力直線墜下，從地板起來時，也還是要靠很多手的力量。

剛學動作時，急著想到位，用肌肉最快，但容易到極限。偏偏瑜伽的極限是沒有極限，需如水之柔才能抵達肌肉無法觸及之處。

瑜伽就是要我們放棄容易使用的肌肉，收束最紛亂的內心，將內在打磨如鑽石般堅硬，就能將身體恰如其分的放在該放的位置上，從此開始，與世界對話。