瑜伽是一個全方位的活動,需要專注、核心、呼吸、柔軟度及肌力。要具備各個條件且融合為一。
每個人的身體素質不同,各有擅長與不擅長的點,剛開始接觸瑜伽時,擅長的天份容易幫助我們完成某種類型的動作。比方說肌力好的人在單腳站立的腿平衡、頭倒立會輕鬆些。天生柔軟的人容易前、後彎與扭轉。但只貪戀上天賦予的禮物,沒有同時進修其他能力的人,進到進階動作時就會被打回原形。以舞王式(Lord of the Dance pose, Natarajasana)來說,要能穩定的用單腿站立,需要核心Bandha的力量及腿部肌肉。手要往後拉到腳趾是後彎,需要柔軟度,而且因為是非常深的後彎,需要Bandha穩定及呼吸幫忙延長脊椎,不太可能單靠天生柔軟就成功。
人是有惰性且自戀的。如果沒有良好的修練方式鞭策自己,天生柔軟的人可能就一直扭來扭去,不斷把身體打成麻花結。肌力好的人則一直做倒立和手平衡(各種用手撐全身重量的姿勢),這些人可能都做出了非常人想像的動作,看似走得非常遠,卻只是沈浸在上天賦予的恩典中,忘了瑜伽的本質是修煉。久了,上天的恩典會開始變質,最終成為詛咒。
瑜伽的目的不是把人體打成麻花結,和所有的靈性追求相同,瑜伽追求的終歸是合一。合一需要各方面的配合,剛剛好的專注、剛剛好的核心、剛剛好的呼吸、柔軟與肌力。這些能力會隨著我們的練習而越來越優異,但在修習的那一刻,這些能力都該是恰如其分,不要太過。
我們是在一次次的練習中朝合一邁進,而恩典,自然會在我們準備好時,飄飄降臨。
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