跳到主要內容

Guruji (1)


***之前翻譯了《Guruji》書裡我特別喜歡的兩小段文字,描繪在體位法中見證時間的凝止,極有味道。不過專業朋友指出可能有版權問題,我只好緊急撤下。《Guruji》總有一天會翻成中文的,請大家屆時時再去購買支持了。***

《Guruji》是我前一陣子在Amazon上巧遇的書,試閱的部分看的欲罷不能,直接買電子版繼續讀。

這本書採訪了第一批東去印度向帕塔比上師(Pattabhi Jois)學習Ashtanga的西方人,描述了他們與帕塔比上師相處的狀況,學習的歷程以及Ashtanga給他們的磨練、挑戰與傷害。是的,Ashtanga練習的確有可能造成傷害,有人肋骨受傷不能呼吸,有人膝蓋痛到不能走,還是撐著練下去,在練習中修養、復原,一步步往下走,一步步茁壯。

他們走過去了,放下了,站起來了,如今成為一方大師。

我忍不住嘆息,這的確就是Ashtanga的本質,我們在各種困難的體位法中直視痛苦、直視恐懼、直視極限,在極限中止息,靜觀自己,與時間相對。

Ashtanga很容易被人批評炫技:人有兩條腿走的好好的,沒事做些倒立、用手撐起身體重量的手平衡是要做什麼?站直前彎把手碰到腳趾都很辛苦了,還把身體後彎成御飯糰是要做什麼?沒真正走進Ashtanga的世界前,也以為這只是炫耀,身在其中就能理解將技藝琢磨至美終能通道,絕不是炫耀。

我們在其中探索,看著身體的變化,看著身體的能耐,思索我們要如何突破能耐,靜觀的同時,心智也同步思考,炫目的體位法是修煉的必然結果,將體位法走成藝術是Ashtanga修煉者以身殉道的方式。會有人看著向日葵跳出畫紙的燦黃說這是炫技嗎?王家衛把月亮拍到讓人掉淚,是炫技嗎?那Ashtanga修煉者把身體做成難以想像的形狀,為什麼是炫技呢?

體位法走著走著走成藝術,中間有多少情緒?多少堅持?多少怨贈多少愛戀多少放下與跨過,多少傷痕與雨過天青才終得道。「炫技」兩字真是太廉價了。

這書紀錄了各方大師們的第一手訪談錄,有像David Swensen那樣帶點好奇的想看Ashtanga可以將自己變化成什麼模樣?也有像一開頭引的Guy Donahaye那樣將自己逼到極限,思索生死與人生意義(這段文字已刪掉)。能夠讓這些人投注幾十年幾十年的時間去練Ashtanga,內涵真的不會只有「炫技」兩字可以解釋。

這本書太有趣,很多地方可以跟我的練習過程相互映証,我實在喜歡,但只有我一個人喜歡太可惜了,台灣應該要有這一本中文書,所以當時就想將這本書引進台灣。很可惜沒有成功,但過程也是蠻有趣的,我會在下一篇繼續聊。




留言

這個網誌中的熱門文章

mysore魔力

說到 ashtanga 就不能不提mysore。剛接觸ashtanga時,常常看到ashtanga練習者一臉沈醉的講mysore多累多辛苦,嘴巴說手痠腳累,眼神卻顯溫柔,藏不盡的愛意在眼角皺紋中,我看了總不免想「嘴巴說不要,身體倒是挺誠實的」。就這樣,我被他們的表情騙進了mysore room。進到mysore room後也真的覺得很累很辛苦,但在與他人述說mysore甘苦時,我也發現,我的語調不再銳利,聲音溫和有了更多的包容。 mysore就是有這樣的魔力。對於沒接觸過ashtanga的你,一定很好奇,到底什麼是mysore? 我們先來看一張mysore room的相片: image credit: Mysore SF (http://mysoresf.com/the-practice/about-mysore-yoga/) Mysore SF由KYJAYI certified老師Magnolia Zuniga主持 在這張相片中,你看到了什麼? 人好多?好擠?每個人做的動作都不一樣? 如果你能從照片看出這三點,你的觀察力就有96分了,為你拍拍手。另外看不到的四分是什麼,就讓我來告訴你。 1. mysore是一對一 是的,人這麼多,但mysore依舊是一對一。就算你從來沒做過瑜伽,前彎也碰不到地,你還是可以走進mysore room。老師會過來教你呼吸,帶你抬手、前彎,從拜日式A開始一步一步往下做,熟悉動作後,老師就會走開,放你一個人練習。 因為沒經驗,或許一整堂課只能做拜日式A,你的心又無聊又焦躁,特別是再怎麼想專心還是忍不住瞥到旁邊,這個人輕巧跳穿,那個人腳掛到頭。他們的身體已經折成各種形狀,你還是只能抬手、前彎、下犬,全部都是基本中的基本。你心急厭惡又自卑,為什麼自己這麼笨重,什麼時候才能輕飄飄在空中飛?你無奈的繼續重複抬手前彎好無聊,想找老師幫你加動作,老師卻已經走到遠遠的不知道什麼地方。你又做了好幾次拜日式,身體好累,老師還沒回來,你往左看往右看,好不容易找到老師,忍不住用哀怨的眼神看老師一眼,老師對上你的眼睛,卻只給你完成式和大休息。傳說中的mysore就這樣結束了。 第二天一樣,頂多老師看你原來的動作做熟了,就再教你下一個動作。你還是站在那裡前彎,旁邊的同學卻好像已經骨頭拆掉,360度轉一圈又飛起來。你依...

ashtanga一週練六天的規矩

前幾天,我在我的信箱看到一封信。是一個不認識的網友透過部落格的留言板留言問我問題,我連到部落格想回答,卻發現他已經刪了問題,我無從回答卻又暗暗可惜,這問題真的很有趣也很常見,我以前也曾為此糾結過。我想或許是網友的問題裡面提到一些較隱私的資訊,他不方便公開,所以我將比較個人的資訊拿掉,將他的問題重述如下: 「我想鍛鍊自己的修行,打算從訓練意志力著手,所以想增加ashtanga的練習量。因為我的工作得經常出差,沒辦法跟同一個老師固定練習,而且我還做其他運動,如果每天又做其他運動又練ashtanga,身體會受不了,所以我想問:如果一週練習兩天mysore,一天LED,這樣是否符合ashtanga的『規矩』?」 這個問題其實相當普遍,許多想練習ashtanga的人都會因為一週練習六天的要求卻步,因此覺得ashtanga可望而不可及。 我要先說明的是,我只是一個練習年資很短的練習者,怎麼樣我都不算是最有資格回答這個問題的人。我只能就我自己的個人經驗和觀察到來談談這個問題。 從我剛開始學ashtanga以來,就一直聽到有人說ashtanga很難、很累、很辛苦,非常考驗意志力。而且一週一定要練習六天,沒有的話就不是練ashtanga。 這點當然沒錯。可是對於一個初學者來說,一週別說是練六天,光是能練到三天都不容易。我記得我剛開始練ashtanga的時候,練一天大概要躺三天,所以一個星期只能練兩天(是的,我曾經這麼遜過)。 但我還是很嚮往ashtanga練習者的光環:刻苦、忍耐、意志力堅強和體位法高超。但是我的身體實在做不到,所以....所以.....我就看很多youtube的ashtanga影片安慰自己。 在那段時間裡我看到Kino的一段影片,在影片中,網友寫了email問Kino類似的問題,他說他剛開始學ashtanga,但是他沒有辦法做到一個星期練六天,他只能做到一個星期練三天,這樣子還算是練ashtanga嗎? 我當時聽了也想,對啊,這樣算嗎?我當時的練習量比影片裡的網友還少一天,一個星期只能練兩天,這樣子算嗎? Kino在影片裡露出她的招牌可愛笑容說那個網友很棒,初學者能夠一週練習三天已經非常了不起,希望該網友持續練習不要放棄,之後也許可以考慮多增加一天變成一週練習四天,然後一週練習五天,也許有一天,真的就可以達成一週練習六天的目標。 ...

瑜伽到底在練什麼(2)?

上一篇 從瑜伽要練什麼談到ashtanga yoga是什麼。關於ashtanga我先回答最常被問到的問題:「 聽說你們ashtanga做的動作都很恐怖?」 「恐怖」是什麼意思?指的是這個嗎? image source: https://www.ashtangayoga.info/ 還是這個呢? image source: https://www.ashtangayoga.info/ 其實也有左邊這種跟右邊這種啦: image source: https://www.ashtangayoga.info/ 上面第一張圖我還沒練到,第二張還算常練,但頻率絕對比不上最後一張圖:好好站和好好躺。 ashtanga yoga沒有這麼可怕。「ashta」是「八」,「anga」是「肢」,意譯為八肢瑜伽,不是可怕瑜伽。八肢是什麼東西?是八爪章魚還是八方雲集?我第一次聽到「八肢」也丈二金剛摸不著頭腦。其實不用想的太複雜,如同人需四肢立足天地,「瑜伽」有八肢撐起整個瑜伽意涵。 好比下面這棵樹,中間的主幹是瑜伽,八肢從中長出,環繞在旁: image credit: http://yoga-articletips.blogspot.tw/2012/10/foundations-of-yoga-part-1-yama-and.html 上圖的左邊是瑜伽的第一到第四肢,有: 持戒(yama):不傷害、不說謊、不偷竊、不縱欲、不貪婪 精進(niyama):潔淨、知足、認真修煉、學習研讀、敬神 呼吸法(pranayama) 體位法(asana) 圖案的右邊為瑜伽的第五到第八肢,從上到下為: 感官收攝(pratyahara) 攝心(dharana) 禪那(dhyana) 三摩地(samadhi) 看起來很多,但能做的只有左邊那一半。你可以練體位法練呼吸法,你也可以持戒和精進。但是你不能練三摩地,不能練禪那,也無法練感官收攝(只練感官收攝一不小心就會變成壓抑感覺,感覺被強壓抑制,後果只會更嚴重 ,看過冰雪奇緣的人都懂 )。 右半邊的四肢不能強求。你只能在修習左邊四肢時耐心等待,時機到了一切都會來,更或許你再怎麼努力還是不會來,所以瑜伽告訴你輪迴,這輩子沒有,下輩子有緣終會等到,你...