9/2 mysore時,Eason Chen 老師拍下來的Kapotasana。
一年前在flow課堂上有做過Kapotasana,當時只是用天生柔軟硬做,先直接往後倒,手再一點一點慢慢往回抓到腳跟。最後用臂力推起來,簡單來說就是拉腰、傷肩、用蠻力,為達終點不擇手段。
老師看了,也沒說什麼,只是不給我做Kapotasana。只有一次,他讓我用跪姿腳後跟抵牆,再從那裡往後彎,他說Kapo的正確做法是這樣。我彎到一半就腰痛,怕受傷,立刻放棄,也知道Kapotasana就算對天生柔軟的我來說,也不容易。
後來我沒再特別想做Kapotasana(在mysore裡,少一個動作,就是少一個體位和vinyasa,少一點比較好.......)不過老師倒是很仔細的磨我的drop back,就算我已經可以穩穩的drop back,不需要三次吸吐,也不會爆衝起來,老師還是要我顧好每一點:腳要直,跨要推,脊椎往上拉長,胸口慢慢捲。
簡單來說,就是在drop back裡把自己的身體當後彎神器來用。
就這樣捲了快一年,上個禮拜老師說做Kapotasana吧。ashtanga的世界裡是老師開口,學生就要做。我沒想很多,把根基顧好身體往後捲,就看到自己的腳後跟了。當時嚇一跳,心想媽呀,怎麼會?然後手下來就摸到腳後跟了。
那天回家晚上很晚時突然想起來,跟老公提一下,老公問不是很棒嗎?你怎麼沒特別開心?
為什麼?因為離跳烏鴉更近一步了吧。
照這樣下去,一、兩年後跳烏鴉做到了大概也不會興奮,因為離一腳掛頭把自己抬起來(Eka Pada Sirsasana C)又更近一步,做到這個又離下一個挑戰更近一步,離下一個挑戰又更近一步,無止盡的挑戰,直到老,直到死去。
ashtanga真是薛西弗斯的修煉來著。
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卡繆說:薛西弗斯非常快樂。
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