這影片本來是瑜伽課學生下課後請我拍一組動作,讓她們可以回家練習。我第一個想到的就是貓牛拱背。這組動作可以活動脊椎,開胸和舒緩下背。動作簡單威力無窮。對初學者和資深練習者來說都很棒。
拍攝後記:
1. 貓牛拱背的重點是脊椎是上下擺動的,最忌前後移動。學生要拍我時,我還有點緊張,想說要是被拍到前後移動的影像證據,我就糗大了。還好bandha收的很好,將下半身穩定住,脊椎沒有偏移該移動的位置。
2. 現在的影像編輯軟體真是進步。我用來編輯的wevideo是從google play上找到的,連我這種白癡(連imovie都能將我打敗,真的是白癡.....)都摸兩下就上手(可見被imovie打敗的人不少,才會有這麼好用的軟體產生)。
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